BUEN USO DEL TIEMPO LIBRE

UNIDAD EDUCATIVO “TOMÁS OLEAS”

                                         Deber de: Educación Física.

                                        Grado: Sexto “A”

                                        Docente: Lic. Socorro E. Buñay

                                        Día: viernes 15 de mayo

                                       Tema:  BUEN USO DEL TIEMPO LIBRE

                                       Subtema: Yoga, actividad física en casa

Siéntate sobre la colchoneta u otro material que hayas podido conseguir. Cierra los ojos y respira suavemente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Intenta sentir tus respiraciones, concéntrate en el sonido del aire cuando ingresa y sale de tu cuerpo.

Luego trata de escuchar otros sonidos dentro de ti, como el latido de tu corazón. Piensa en alguna parte de tu cuerpo y concéntrate en pensar en todo lo que sientes en esa parte.

 Realiza las siguientes posiciones, manteniéndote por 15 segundos en cada una.

Luego cambia a la siguiente, siempre respirando por la nariz.

Después de realizar las diferentes posiciones, respiramos lentamente inhalando por 6 segundos y exhalando por 6 segundos más. Repetimos esta respiración cuatro veces.

Comenta con tus familiares cómo te sentiste antes y después de la actividad física.

Responde en tu cuaderno las preguntas de la escalera de la metacognición:

https://unidadeducativatomasoleassed.blogspot.com/2020/05/unidad-educativo-tomas-oleas-deber-de_14.html